En tant qu'ancien enfant hyperactif devenu psychologue et sportif de haut niveau, je comprends intimement le parcours complexe et difficile que beaucoup d'enfants et d'adultes hyperactifs empruntent. J'ai moi-même été cet enfant qui ne trouvait pas sa place, se sentant constamment aux prises avec des problèmes à l’école et l'isolement des gens qui en avaient marre de moi. Mais ma vie a changé lorsque j'ai franchi la porte d'une salle de boxe. Sans l'aide de médicaments tels que la Ritaline, j'ai réussi à transformer mon hyperactivité en une force positive.

La boxe m'a appris le respect de soi, l'autodiscipline et la résilience. Elle m'a permis de canaliser mon énergie débordante et de la transformer en concentration et détermination. Cependant, la boxe n'était que le début de mon parcours.

Mon expérience en tant qu'enfant hyperactif m'a poussé à devenir psychologue, à comprendre les mécanismes qui sous-tendent l'hyperactivité et à trouver des moyens plus holistiques et plus respectueux de la personne pour y faire face.

L'hyperactivité n'est pas une maladie, mais plutôt une façon différente de traiter les informations et de réagir à l'environnement. Les personnes hyperactives ont souvent une grande énergie, une créativité débordante et une capacité à penser en dehors des sentiers battus. Ces traits peuvent être des atouts précieux s'ils sont correctement guidés et soutenus.

Dans mon travail en tant que psychologue, j'ai découvert que l'accompagnement psychologique, le sport et la nutrition jouent un rôle essentiel dans la gestion de l'hyperactivité. Une bonne nutrition peut aider à réguler l'énergie, à améliorer la concentration et à favoriser la santé mentale. Le sport, en particulier les sports comme la boxe qui exigent de la discipline et de la concentration, peut aider à canaliser l'énergie et à développer des compétences de vie précieuses.

En outre, l'accompagnement psychologique peut aider les enfants et les adultes hyperactifs à comprendre leurs propres comportements, à développer des stratégies d'adaptation et à renforcer leur estime de soi. Il peut également aider à résoudre les problèmes de comportement, d'apprentissage et de relations qui sont souvent associés à l'hyperactivité.

En fin de compte, la clé de la réussite est de ne pas stigmatiser l'hyperactivité, mais plutôt de l'embrasser et de la canaliser de manière productive. Il est important pour les parents, les enseignants et les conseillers d'adopter une attitude de compréhension, de compassion et de soutien.

Je crois fermement que chaque enfant et adulte hyperactif a le potentiel de transformer son énergie débordante en quelque chose de positif et de valorisant. Il est temps de voir l'hyperactivité non pas comme un problème à résoudre, mais comme une opportunité de croissance et de transformation.

Donc, à tous les parents d'enfants hyperactifs, je vous dis ceci : votre enfant a un don. C'est à nous, en tant que soutien de leur vie, de les aider à le découvrir et à le canaliser de manière positive. Ne les stigmatisez pas. Aidez-les à trouver leur chemin vers la réussite. Et rappelez-vous, l'hyperactivité n'est pas une maladie, mais une force qui peut être guidée et transformée.

Dans cette quête de gestion de l'hyperactivité, voici 5 techniques que j'ai découvertes pour être particulièrement utiles :

1. Routine structurée : Une routine quotidienne claire et prévisible peut aider à canaliser l'énergie débordante et à minimiser le chaos qui peut parfois entourer une personne hyperactive.

2. Exercice physique : L'activité physique est essentielle. Il a été prouvé qu'elle aide à réduire les symptômes d'hyperactivité et à améliorer la concentration. Il peut s'agir de sports organisés, de courses à pied, de vélo, ou simplement de jeux actifs en plein air.

3. Régime alimentaire équilibré : Une alimentation riche en protéines, en fruits et légumes et pauvre en sucre et en aliments transformés peut aider à réguler les niveaux d'énergie et à maintenir une humeur stable. Il y a également des compléments qui peuvent être intéressant à prendre

4. Techniques de relaxation : Des techniques telles que la méditation, la mindfullness, ou la respiration profonde peuvent aider à gérer le stress et à apporter un sentiment de calme.

5. Soutien psychologique : Le soutien d'un psychologue ou d'un conseiller peut être bénéfique pour aider à développer des stratégies d'adaptation et pour travailler sur les problèmes d'estime de soi qui peuvent accompagner l'hyperactivité.