L'intelligence émotionnelle est un concept qui a gagné en popularité ces dernières années, et pour une bonne raison. Elle représente la capacité d'une personne à reconnaître, comprendre et gérer ses propres émotions tout en étant capable de reconnaître, comprendre et influencer les émotions des autres. Dans un monde de plus en plus complexe, où les interactions humaines sont au cœur de tout, cette compétence est devenue essentielle.

La boxe, souvent perçue comme un simple sport de combat, est en réalité une parfaite métaphore de l'intelligence émotionnelle. Et l'échange récent entre le Dr. Andrew Huberman et Bita Moghaddam nous offre une illustration concrète de la manière dont l'intelligence émotionnelle peut être mise en œuvre dans la vie quotidienne.

La boxe : un miroir de l'intelligence émotionnelle

La boxe est bien plus qu'un échange de coups. C'est un jeu d'échecs rapide, où chaque mouvement est calculé, chaque décision est prise en une fraction de seconde. Tout comme dans la vie, un boxeur doit être conscient de ses émotions, les comprendre et les gérer pour réussir.

Sur le ring, un boxeur est constamment confronté à des défis : un adversaire imprévisible, la fatigue, la douleur, la peur de l'échec. Pourtant, il doit rester calme, concentré et réactif. Il doit savoir quand attaquer, quand se défendre, quand reculer et quand avancer. Chaque décision est influencée par sa capacité à gérer ses émotions.

Dr. Huberman vs. Moghaddam : un combat verbal illustrant l'intelligence émotionnelle

L'échange entre le Dr. Andrew Huberman et Bita Moghaddam est un exemple parfait de la manière dont l'intelligence émotionnelle peut être mise en œuvre dans la vie quotidienne. Moghaddam, après avoir écouté un épisode du podcast de Huberman, a lancé une critique pointue, équivalente à un crochet du gauche sur le ring. Sa remarque sur le manque d'experts dans l'émission de Huberman et l'utilisation supposée d'un téléprompteur était un défi direct.

La réaction de Huberman était cruciale. Comme un boxeur sur le ring, il avait le choix : riposter impulsivement, se défendre ou esquiver et répondre de manière réfléchie. Il a choisi cette dernière option, illustrant parfaitement l'intelligence émotionnelle en action. Au lieu de laisser ses émotions prendre le dessus, il a répondu de manière mesurée, factuelle et ouverte.

Voici ces réponses :

La première qui répond calmement en précisant les faits sans jugement : "Il n'y avait pas de téléprompteur (je n'en utilise jamais) mais j'ai consulté 3 collègues experts dans ce domaine (2 cliniciens scientifiques ici @StanfordMed) et je vous ai contactée pour obtenir votre avis, mais vous n'avez pas répondu. L'offre de discuter de votre position est toujours valable."

La seconde qui est plus importante car elle veut garder le lien : L'offre de discuter de votre position est toujours valable.

N'oublions jamais que même si elle est juste, la critique repousse !

Les leçons à tirer

L'échange entre Huberman et Moghaddam nous offre plusieurs leçons précieuses sur l'intelligence émotionnelle :

1. La conscience de soi : Comprendre et reconnaître ses propres émotions est la première étape. Huberman a clairement évalué la situation et compris ses propres émotions avant de répondre.

2. La gestion des émotions : Au lieu de réagir impulsivement, Huberman a choisi de gérer ses émotions, de prendre du recul et de répondre de manière réfléchie.

3. L'empathie : L'intelligence émotionnelle ne concerne pas seulement la gestion de ses propres émotions, mais aussi la compréhension des émotions des autres. Huberman a clairement tenté de comprendre le point de vue de Moghaddam et de répondre de manière constructive.

4. Les compétences sociales : L'intelligence émotionnelle se manifeste également dans la manière dont nous interagissons avec les autres. La réponse ouverte de Huberman, offrant à Moghaddam la possibilité de discuter davantage, montre une volonté de construire des ponts plutôt que de brûler des liens.

Conclusion

L'intelligence émotionnelle est une compétence essentielle dans le monde d'aujourd'hui. Que ce soit sur le ring de boxe ou dans les interactions quotidiennes, la capacité à comprendre, gérer et influencer les émotions est cruciale. L'échange entre le Dr. Huberman et Moghaddam nous rappelle que, face aux défis, nous avons toujours le choix de la manière dont nous réagissons. Et souvent, la manière dont nous réagissons peut faire toute la différence.

La boxe, avec ses hauts et ses bas, ses victoires et ses défaites, est une parfaite métaphore de la vie. Tout comme un boxeur sur le ring, nous sommes tous confrontés à des défis, des critiques et des adversités. Mais avec l'intelligence émotionnelle comme guide, nous pouvons naviguer à travers ces défis avec grâce, résilience et succès.